О второй части курса

Все материалы для подготовки к опросам и консультациям будут доступны на платформе getcourse. Так же как и записи опросов и консультаций.

Модуль 1 – 1-5 марта

Михаил Баранов – Динамические техники хатха-йоги – теория и практика.

Занятие 1 – Сукшма-вьяяма, карана-крама, виньяса-крама – базовые формы (2 часа 6 минут)

Лекция: классификация, цели и задачи, физиологические эффекты, сходства и различия, место в практике (40 минут)

Мария Воробьева – теория: Йога для беременных (2 часа 40 минут)

Илья Журавлев – История и философия йоги 

часть 1 – Ветви Йоги. Классификация текстов-первоисточников. Веды, Упанишады, Пураны, Сутры, Тантры (3 часа)

6 марта – 08.00-09.00 – Мария Воробьева – опрос и консультация по пройденному материалу, разбор отдельных техник

7 марта – 11.00-12.00 – Илья Журавлев – опрос и консультация по пройденному материалу (История и философия йоги)

Модуль 2 – 8-12 марта

Михаил Баранов – Динамические техники – теория и практика – базовые формы в развитии.

Лекция: 1 час 20 минут

Практика: Сукшма-вьяяма-крама, карана-крама, виньяса-крама.

часть 1 (22 минуты)

часть 2 (23 минуты)

часть 3 (24 минуты)

Ирина Кребс – Хатха-йога – особенности женской практики – теория и практика.

Уровень: начальный + (1 час 50 минут)

Представлены специализированные техники хатха-йоги и йогатерапии, с учетом особенностей женской анатомии и физиологии, для профилактикой заболеваний репродуктивной системы, психо-соматических и гормональных расстройств.

Илья Журавлев – История и философия йоги

лекция, часть 2 (3 часа)

лекция, часть 2 (2 часа 17 минут)

13 марта

07.30-09.30 – Михаил Баранов – опрос по теории, проверка выполнения техник, разбор ошибок и комментарии

10.30-11.30- Ирина Кребс – опрос и консультация по пройденному материалу

14 марта – 08.00-09.00 – Илья Журавлев – опрос и консультация по пройденному материалу

Модуль 3 – 15-19 марта

Михаил Баранов – основы пранаямы – теория и практика.

лекция, часть 1 – 44 минуты

лекция, часть 2 – 60 минут 

практика – занятие 1 – прана-вьяяма (40 минут)

Артем Фролов – анатомия и физиология

Опорно-двигательный аппарат – часть 1 – (58 минут)

Илья Журавлев – История и философия йоги

лекция 3 – Бхагавадгита – часть 1 (1 час 45 минут)

20 марта – 08.00-09.30 – Михаил Баранов – Основы пранаямы – проверка выполнения техник, разбор ошибок и комментарии

21 марта – 08.00-09.30 – Артем Фролов опрос и консультация по пройденному материалу

Модуль 4 – 22-26 марта

Михаил Баранов – основы пранаямы 2 – практика и теория.

лекция, часть 1 – 18 минут

лекция, часть 2 (гипервентиляция) – 34 минуты

Практика – прана-вьяяма – 1 час 10 минут

Михаил Баранов – Динамические техники (продолжение)

 Лекция – “Общие принципы компенсации в практике асан” – 23 минуты

 Практика: Карана-крама, виньяса-крама, суставные бандхи – 2 часа

Илья Журавлев – Бхагавад-гита – часть 2 – 2 часа

27 марта – 08.00-09.30 -Михаил Баранов – Основы пранаямы – теория – опрос и консультация по пройденному материалу

28 марта – 08.00-09.30 – Илья Журавлев – Бхагавад-гита – опрос и консультация по пройденному материалу

Модуль 5 – 29 марта – 2 апреля

Михаил Баранов – практика (занятие 4) – Виньяса-крама – асаны стоя, балансы (1 час 23 минуты)

Артем Фролов – анатомия и физиология – опорно-двигательный аппарат – часть 2 (2 часа 38 минут)

Илья Журавлев – История и философия йоги: Бхагавад-гита – часть 3 (2 часа), Йога-сутры Патанджали – часть 1 (2 часа 30 минут)

3 апреля 

07.30-09.00 – Михаил Баранов – совместная практика – сжатый обзор пройденного материала

10.00-11.00 Артем Фролов – опрос и консультация по пройденному материалу

4 апреля – 11:30 – 12:30 – Илья Журавлев – опрос и консультация по пройденному материалу

Модуль 6. 5-9 апреля

Михаил Баранов – перевернутые асаны – теория и практика Лекция (25 минут)

Практика (1 час 51 мин) – Сукшма-вьяяма, подготовка к вехним балансам, виньяса-крама, асаны “супта”

Артем Фролов – анатомия и физиология – опорно-двигательный аппарат – часть 3 (2 часа 7 минут)

Илья Журавлев – История и философия йоги– Йога-сутры – часть 2 (2 часа)

10 апреля 

08.00-09.00 Артем Фролов – опрос и консультация по пройденному материалу

10.00-11.00 – Михаил Баранов – опрос и консультация по пройденному материалу

11 апреля 

08.00-09.00 – Илья Журавлев – опрос и консультация по пройденному материалу

Модуль 7 – 12-16 апреля

Михаил Баранов – основы пранаямы 4 – теория и практика: Лекция (1 час 7 минут), Практика (1 час 35 минут)

Артем Фролов – анатомия и физиология – сердечно-сосудистая и нервная система (2 часа 34 минуты)

Илья Журавлев – история и философия – Индуизм, Джайны, Сикхи часть 1 (2 часа 37 минут)

17 апреля

08.00-09.30 Артем Фролов – опрос и консультация по пройденному материалу

18 апреля

08.00-09.00 – Илья Журавлев – опрос и консультация по пройденному материалу

Модуль 8 – 19-23 апреля

Михаил Баранов – Сукшма-вьяяма (стандартный комплекс), карана-крама (базовые формы + ), виньяса-рама (асаны стоя и плечевой пояс), асаны для формирования мышечного корсета (2 часа 30 минут)

Артем Фролов  – анатомия и физиология Нервная система (ВНС и ЦНС) + связь с дыхательной (устный опрос) – часть 1

Артем Фролов  – анатомия и физиология Нервная система (ВНС и ЦНС – лекция) – часть 2

Илья Журавлев – Индуизм – Санатана-дхарма – продолжение. 

24 апреля

07.30-10.00 Михаил Баранов – Основы пранаямы – проверка выполнения техник, разбор ошибок и комментариb, опрос по теории

25 апреля

07.30-08.30 – Илья Журавлев – опрос и консультация по пройденному материалу

09.30-10.30 – Артем Фролов – опрос и консультация по пройденному материалу

Модуль 9 – 26-30 апреля

Артем Фролов – дыхательная система (начало)

Артем Фролов – дыхание (продолжение), Шаткарма – часть 1

Мария Воробьева – Йога для беременных – лекция 2

Илья Журавлев – история и философия – Буддизм

1 мая 

07.30-08.30  – Мария Воробьева – опрос и консультация по пройденному материалу

09.00-10.00 – Илья Журавлев – опрос и консультация по пройденному материалу

2 мая 

08.00-09.00 – Артем Фролов – опрос и консультация по пройденному материалу

Модуль 10 – 3-7 мая

Михаил Баранов – практика “Карана – и виньяса-крама + асаны для формирования мышечного корсета” – часть 2

Илья Журавлев – Хатха Йога Прадипика

Модуль 11 – 10-14 мая

Артем Фролов – пищеварительная система

Илья Журавлев – Йога-нидра (теория и практика)

15 мая  – 08.00-09.30 Артем Фролов – опрос и консультация по пройденному материалу

консультация по подготовке к экзамену

Модуль 12 – 16-20 мая

Михаил Баранов – “Развитие “телесных карт” в хатха-йоге – проприорецепторная тренировка” – практика. 

Илья Журавлев – История и философия йоги. Хатха Йога Прадипика

Илья Журавлев – Сурья-намаскар  – теория и практика

21 мая – 08.00-09.30 Михаил Баранов – «Телесные карты» – теория. Опрос. И консультация по пройденному материалу.

22 мая – 08.00-09.30 Илья Журавлев – консультация по экзаменационным вопросам – История и философия йоги